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夏季减肥应注意哪几大运动误区?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我一到夏天的时候就爱长肉,听说运动可以减肥,是不是所有运动都可以呀,如何运动能起到最好的效果,有什么需要注意的吗?

郑宏
郑宏 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:1.一些人认为运动越累减肥效果越好。其实这样是不对的,减肥要坚持,不能一次过于劳累,之后就不运动了,这样不但起不到减肥的作用,还会更加肥胖。运动的时候一点一点的加运动量。2.吃的很多,就多运动,以为这样可以消耗过量的食物。其实多运动是可以消耗的能量的,但是不明显。吃的多就多运动反而会增肥。总之想减肥的人要控制食量,再加强运动,这样才可以起到减肥的作用。篮球,慢跑,散步等都可以。

2014-06-10
杨俊兴
杨俊兴 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:一些人认为每次慢跑30分钟就能减肥,其实这样是不对的,运动超过30分钟脂肪开始分解,但是立即停止运动之后,就不在分解了。所以要超过30分钟,时间越长减肥效果越来。

2014-06-10
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