最近这段时间我心情一直不好，而且也很抑郁_失眠

最近这段时间我心情一直不好，而且也很抑郁

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

最近这段时间我心情一直不好，而且也很抑郁，对谁都想发火，很难受，几天以来都是，时常也会失眠，想知道应该怎么办？

想得到什么帮助：

喜欢发火应该怎么办

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甘家安职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：175 评价：0

问题分析：您好！出现这种情况呢，是很正常的，我们每个人都会有这样的情况，出现这种情况呢，我们首先要确认一下自己为什么会产生这样的情绪。

意见建议：出现这样的情况时我们可以做一些改变心情的事情，比如：找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。

2014-01-13