失眠患者的睡眠环境_失眠

失眠患者的睡眠环境

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

男我最近在工作上面出现了一点乱子，感觉自己的每天的压力十分的大，总是没有精神，晚上在床上也总是一直都睡不着，觉得自己好像是得了失眠，不知道一般失眠需要怎么办才好。

想得到什么帮助：

请问失眠怎么才可以好？

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李君职称：住院医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，患者应保持一个安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。其次，不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节，一个积极地心态是很重要的，可以去接受一下心理医生的咨询辅导，让医生帮助您调节一下内心，不要给自己太大的心理负担。

2014-07-02