什么样的方法可以避免失眠呢？_失眠

什么样的方法可以避免失眠呢？

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

最近我感觉身体很累，我明明很困，白天都忙了一天了，到了晚上应该很快睡着才对，可是偏偏相反，我失眠了，而且已经快一个星期了。

想得到什么帮助：

什么样的方法可以避免失眠呢？平时注意什么？

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黄慧芳职称：医师

肾病内科

向他提问已帮助用户：4558 评价：0

问题分析：你好！避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯。

意见建议：可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。平时不要喝咖啡，还有饮料之类的。注意调低房间光线度。

2014-04-13