如果失眠要吃什么能缓解呢？_失眠

如果失眠要吃什么能缓解呢？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

女我最近总是出现失眠的症状，而且也不是一天两天了，因为晚上睡不着觉，所以白天就经常没精神，打哈欠，我不想吃药物治疗，所以我想问下有什么食物能够缓解失眠的症状。

想得到什么帮助：

如果失眠要吃什么能缓解呢？

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胡长春职称：主治医师

杭州市第一人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好，如果经常失眠的话可以考虑从生活环境方面调养比较好，比如晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚等等，或者保证三餐规律，少吃辛辣的食物，肠胃调理好也会有助于睡眠的，还有就是要保持良好的心情，这样对睡眠也是有好处的。

2014-07-02