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最快最有效的 是哪种,我最近对我的体重一点都不满意,越来

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

最快最有效的 是哪种,我最近对我的体重一点都不满意,越来越胖了,我想减肥,我想知道最快最有效的 是哪种?

想得到什么帮助:

最快最有效的 是哪种

陈维君
北京协和医院 神经内科
向他提问已帮助用户:26        评价:0

问题分析:1,你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。坚持就是成功!

咨询电话:010-56215693 2014-04-22
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最快最有效的减肥药是哪种,我最近对我的体重一点都不满意,越来
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