失眠怎么办啊？._失眠

失眠怎么办啊？.

已回复

性别：男年龄：30岁

病情描述：

男最近一个月也不知道怎么了，老是失眠，有时候睡着了还老是多梦，弄得我现在每天的精神都很不好，脸也变得开始发黄了，这要怎么办啊

想得到什么帮助：

失眠怎么办啊

相关问题

刘琦职称：副主任医师

北医六院精神科

向他提问已帮助用户：184 评价：0

问题分析：你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体比较好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

2014-08-03