睡眠障碍_失眠

睡眠障碍

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性别：男年龄：16岁

病情描述：

喜欢熬夜，到了晚上反而比较兴奋，想的事情也多，容易失眠，所以很难有早睡早起的习惯。怎么解决

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刘同洲职称：主任医师

山东省精神卫生中心精神科

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问题分析：睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%

意见建议：饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。睡前可以进食少量易消化的食物，避免饥饿影响睡眠，可以每天睡前喝一温热的牛奶。

2014-08-29