失眠应该注意些什么事情_失眠

失眠应该注意些什么事情

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性别：男年龄：24岁

病情描述：

我最近这几天都有失眠的情况，以前是没有的，可能是因为我前段时间一直熬夜看世界杯的关系吧，现在都有一点习惯了，每天都要到三四点钟才可以睡得着。

想得到什么帮助：

请问失眠要怎么办好？需要注意些什么事情的？

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李启荣职称：主治医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，失眠的人要注意些不要不吃饭，也不要吃得过饱。睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

2014-09-06

文晏职称：主治医师

重庆市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：您好，失眠的时候应该注意些平时多吃核桃，大枣，小米，糯米，百合，银耳等补气安神的食物；在晚上睡觉前多喝些牛奶。

2014-09-06