学习效率低_失眠

学习效率低

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性别：男年龄：18岁

病情描述：

看书速度慢,一句话看几遍,看书完休息放不开,还想书上内容.看书不久就困了,精力不集中,有时还不想看.休息时,睡前爱胡思乱想,入睡时间长,经常睡懒觉,想起起不来.二年前,原因不知

曾经的治疗情况：

自己调整不起作用

想得到什么帮助：

我应该怎么办?

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龚建樊

向他提问已帮助用户：44 评价：0

问题分析：睡觉不好，包括失眠和熬夜本来就对人的大脑会产生很多的副作用。记忆力下降，注意力不集中等最常见。

意见建议：可以从调整睡眠开始，记得一句话是这样说的。学不进去无非几个原因；1手里有个手机2心里有个傻逼3旁边有个逗比，4窗外有台挖掘机。。找对学习方法，调节自己的睡眠，情况会改善的

2014-11-01