经常失眠有什么不错的方法？_失眠

经常失眠有什么不错的方法？

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

我最近一直感觉有些失眠，睡不好觉，即使睡着了，那睡眠质量也很不好，这给我白天的工作带来了很大的麻烦，所以就想要去治疗，请问失眠如何治疗才好。

想得到什么帮助：

经常失眠有什么不错的方法？

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施慎逊职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：180 评价：0

问题分析：你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

2014-10-16