老是失眠要怎么办才好呢？_失眠

老是失眠要怎么办才好呢？

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性别：男年龄：34岁

病情描述：

最近这段时间老是睡不好觉，晚上的时候脑袋非常活跃，就是静不下来，怎么样也睡不着觉，听说数羊可以睡着，我昨晚都数了好久都没睡着，几乎每次都折腾到凌晨，我现在好烦啊，我该到底怎么办才好啊

想得到什么帮助：

老是失眠该怎么办呢？

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潘桂花职称：主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：188 评价：0

问题分析：你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康

2014-11-01