更年期综合征的人在平时吃什么好_失眠

更年期综合征的人在平时吃什么好

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性别：女年龄：49岁

病情描述：

我最近总是莫名其妙地发火，而且不愿意吃东西，天天出很多的汗，晚上失眠严重，心烦意乱的，有时候还想摔东西，想骂人，胸闷气短，后来去医院检查，医生说是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人在平时吃什么好

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更年期综合征的人在平时吃什么好

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石乔职称：主治医师

中山市人民医院心理咨询科

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问题分析：你好，更年期综合征中最典型的症状是潮热潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

2014-11-19

王江职称：主治医师

大兴精神病医院精神科

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问题分析：您好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等

2014-11-19