问题分析：您好，根据您所描述的，有了强迫症要做药物治疗跟心理治疗，要自我调节平时要保持着信心和乐观的心态。可以给自己放一个假，把生活节奏放慢，出去旅游。可以听听音乐，多做一些运动劳逸结合。

问题分析：你好，得了强迫症要从心里治疗，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然。强迫症是最常见的神经症之一，它可治疗、可恢复。我们不用害怕，其实每个人都有强迫症，只不过，程度不一样罢了，放平心态面对着一切吧。