失眠了怎么办？_失眠

失眠了怎么办？

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性别：男年龄：27岁

病情描述：

现在由于社会竞争的激烈基本上每一个人都长期的神经处于一个非常紧绷的状态中，下班了之后这些人也不想放松一下自己的神经，所以很容易就会出现失眠的症状

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

失眠了应该怎么办？

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邢凯职称：医师

普通内科

向他提问已帮助用户：3185 评价：0

问题分析：你好，失眠患者睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠，每天坚持体育运动

意见建议：失眠患者在临睡前的时候忌和咖啡或者一些茶饮料，这些都含有提神的物质在里面

2014-04-15