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比较有效的减肥方法包括哪些

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

发现自己越来越胖了,也不知道是为什么,平时吃的也不多啊?如果要减肥应该采用什么样的方法比较好啊?

想得到什么帮助:

比较有效的减肥方法包括哪些

通州区妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,根据您的描述,考虑平时吃的少也肥胖,可以考虑是否有水果超标的情况。也不噢爱出甜点,甜品,甜饮料的摄入过多。

意见建议:个人认为药物减肥,不利于身体健康,建议可以从规律饮食开始,一日三餐都要吃,限制所有的甜食,包括水果,甜饮料,糕点甜品等。如果你喜欢运动,每天看电视的时候跳绳5分钟,坚持一个月。

2016-01-13
胡丽霞
胡丽霞 职称:主治医师
河北省邢台市威县人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,根据你的描述这种情况减肥需要控制饮食量,少吃多餐,多注意休息,注意清洁的卫生。

意见建议:建议比较好注意清洁的卫生,可以加强跑步身体锻炼,饮食多吃蔬菜和水果,过一段时间就会有效果的。

2016-01-13
王玉林
王玉林 职称:副主任医师
保定第一中医院 普通外科
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问题分析:你好,造成身体肥胖的原因有很多,有些是因为暴饮暴食造成的,有些可能是内分泌失调或是易胖体质,需要特别的注意。

意见建议:一般来说减肥是一件需要毅力和时间的事情,比较好的办法就是少吃多运动,每天晚饭尽量少吃或是不吃,当你感到饥饿时就是在消耗你的脂肪,并且适当的增加有氧运动。

2016-01-13
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
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问题分析:减肥的方式有很多:常见的减肥方式有节制饮食,体育锻炼,抽脂瘦身,口服药物,针灸按摩等方式。

意见建议:个人认为合理饮食,适当锻炼,在配合针灸按摩等等综合方式调理下效果较为明显。但必须做到持之以恒。

2016-01-13
杨丽
杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
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问题分析:你好 想减肥的话首先要饮食均衡不能暴饮暴食,另外晚餐一定要少吃,要适度运动,不要久坐。

意见建议:建议可以坚持做有氧运动入瑜伽 慢跑等,尽量不要使用药物减肥容易反弹,内分泌失调也容易肥胖,要注意调节。

2016-01-13
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