失眠这个病有什么方法进行调节？_失眠

失眠这个病有什么方法进行调节？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

我是一个公司的员工，我这段时间很忙，老板给我的工作特别的多，干什么也觉得干不完，晚上睡觉都想着工作，我现在晚上经常睡不着觉，到1,2点睡不着，我去检查了下，有CT及MRI检查，说我得了失眠。

想得到什么帮助：

失眠这个病有什么方法进行调节？

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丛中职称：主任医师

北医六院心理咨询科

向他提问已帮助用户：184 评价：0

问题分析：你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等

意见建议：食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

2014-06-11