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小腿肚粗怎么减肥

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

一直都很胖,平时少运动,小腿肚上的肉我不确定是肌肉还是肥肉 每次都想减下去但是却减不下去, 要不小腿肚太粗,怎么减

刘琼
刘琼 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
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问题分析:瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.而且应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

2014-08-03
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