患上了失眠该怎么办呢？_失眠

患上了失眠该怎么办呢？

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性别：女年龄：35岁

病情描述：

女最近这几个礼拜来我得了失眠，严重的睡不好觉，每到晚上睡觉时间我头脑就发紧，躺在床上努力的睡觉都是很清醒，但心里又是很烦躁很焦虑的，但又不知道自己在烦躁失眠什么，就是睡不着，该怎么办好呢。

想得到什么帮助：

得了失眠该怎样解决呢？

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杨福收职称：主任医师

河南省精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：您好，床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

2014-08-19