失眠的症状应该如何缓解呢？_失眠

失眠的症状应该如何缓解呢？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

我最近工作压力特别大，也总是睡不好觉，还经常失眠白天就很没有精神，而且还总是感觉心慌气短，干工作也总是力不从心的，不知道要如何缓解。

想得到什么帮助：

失眠的症状应该如何缓解呢？

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吴歆职称：主任医师

广西人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：185 评价：0

问题分析：你好，规律生活，按时吃饭，睡觉。吃的饱是睡的好的基本保障。多锻炼，身体素质的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分钟，步行3000米。多食一些米粥，牛奶类的食物，睡觉前不要喝刺激性饮料，不可饮酒。

2014-11-17