失眠患者要怎么办？_失眠

失眠患者要怎么办？

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性别：女年龄：33岁

病情描述：

姐姐这段时间人看起来一点精神都没有，而且她的黑眼圈特别的严重，后来才知道是姐姐失眠了，晚上睡不好。

想得到什么帮助：

失眠了怎么办？

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于爽职称：医师

介入治疗科

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问题分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

意见建议：如果失眠症状通过以上的方法还是不能得到缓解的话，建议还是去到正规的医院进行治疗。

2014-04-16