问题分析：你好，你的失眠原因应该主要是因为情绪的不稳定在造成的，由于学校和家里的落差使你情绪低落。

意见建议：放松心情，晚饭吃些助长睡眠的食物，多想想开心的事情，饭后运动运动，作为一名高中生来说不建议使用药物，最好是食物加运动。

问题分析：你好，有出现更换环境后失眠以及情绪低落，紧张抑郁的现象，考虑还是由于焦虑症引起的。

意见建议：建议患者首先注意好缓解生活以及学习中的压力，必要时及时去医院精神心理科就诊，并经医生诊断后积极使用盐酸舍曲林以及帕罗西汀等药物口服的方法治疗，此外注意好多增加户外体育锻炼。