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最有效最快的减肥方法是什么

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最有效最快的减肥方法是什么

贾金香 职称:医师
临汾市经济开发区新立医院 普通内科
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问题分析:引起肥胖的原因考虑是饮食不节 缺乏运动引起的症状,与个人的身体有关系的,全方面的调理。

意见建议:特别注意个人的调理,不可以吃高脂肪油腻的食物,特别注意个人的饮食调理,配合长时间的体育运动,配合跑步跳舞之类的运动,注意观察。

2015-09-19
齐茂金
畈一村卫生所 全科
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问题分析:你好,根据你的描述,减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法,因为反弹小而且对身体有益。

意见建议:建议睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.

2015-09-19
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
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问题分析:你好,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。

意见建议:建议,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-09-19
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:因为现在处于身体快速的很重要的发育阶段,所以如果刻意的去节食的话,会影响身体的发育和营养不良,目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-19
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