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在众多减肥方法中哪种方法不会反弹呢?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

从很久以前就尝试很多减肥方法了,可是有很多方法都无法成功减肥,有的也只是暂时的效果,在众多减肥方法中哪种方法不会反弹呢?

曾经的治疗情况:

治过

想得到什么帮助:

减肥方法都有哪些呢

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-10-24
谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:2130        评价:1

问题分析:减肥方法很多种,不过不管是那种减肥方法都需要持之以恒,而且都比较幸苦的。

意见建议:建议你可以在吃饭前喝杯蜂蜜水,有助于增加饱腹感,这样可以控制适量,食物方面多选择豆类、菌类代替肉类,多吃蔬菜水果。

2015-11-01
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:你好,减肥的方法很多,如运动、饮食控制、中医调理等,但都不是百分之百的不反弹,贵在坚持。

意见建议:建议从饮食和运动方面入手,养成习惯,饮食清淡,减少油腻食物和甜食,每天至少坚持半小时的运动等。

2015-11-06
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