失眠是怎么造成的呢吃什么比较好点_失眠

失眠是怎么造成的呢吃什么比较好点

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

这段时间我工作很忙，晚上想睡个好觉，可是我总是睡不着觉，整天头也疼，眼睛也疼，黑眼圈还特别的明显，不知道怎么了，平时的工作压力也不是很大，吃了一段时间的药又怕对药产生依赖，真不知道怎么办了。

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失眠是怎么造成的呢吃什么比较好点

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孙雪职称：医师

皮肤科

向他提问已帮助用户：3415 评价：0

问题分析：你好，可以吃食燕麦片，燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

意见建议：睡前也可以喝点菊花茶或牛奶之类都有助于睡眠。白天可以适量的运动下。

2014-06-10