抑郁症有什么方法调理？_失眠

抑郁症有什么方法调理？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

女我最近失眠严重，入睡很困难，睡着了还经常做梦，比不睡觉还要累，而且天天什么都不做，无聊到都快抓狂了，觉得脑子都不好使了，我是不是得了抑郁症了，有什么好的方法可以调理，效果怎样。

想得到什么帮助：

抑郁症应该怎样调理？

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马桂萍职称：主任医师

长春市心理医院精神科

向他提问已帮助用户：169 评价：0

问题分析：你好，找出病发的原因，减轻焦虑和烦恼，多听听舒缓的音乐，放风筝等娱乐活动以防止情绪波动。同时阅读一些幽默的书籍，使紧张的情绪得到有效的释放，最终走出心理的困境。每天晨起慢跑或散步，不仅能够帮助患者消除压力，有助于睡眠，还能增加人际交往，提高生活乐趣。

2014-06-23