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身体很胖如果吃 好吗

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

感觉自己体形很胖,平时也坚持锻炼身体,可是效果不够明显,想吃 ,不知道可以吗

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

想减肥吃 好吗

蔡立新
蔡立新 职称:主任医师
北大医院 小儿外科
向他提问已帮助用户:63        评价:0

问题分析:你好,肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。

意见建议:你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动比较好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度

2015-09-09
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:你好,根据你的情况描述,是药3分毒,世面上的很多减肥产品质量都是存在质疑的。目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-09
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身体很胖如果吃减肥药好吗
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