您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

想减肥用什么方法效果好

已采纳
性别:女 年龄:31岁

病情描述:

最近觉得自己越来越胖了,有好的办法可以让身体瘦下来吗,我不想通过节食的把饭减肥,想减肥用什么方法效果好?

想得到什么帮助:

想减肥用什么方法效果好

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动比较好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-12-10
罗曼利
罗曼利 职称:医师
威县中医院 耳鼻咽喉头颈科
向他提问已帮助用户:934        评价:0

问题分析:减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮

意见建议:多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力

2015-12-10
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
向他提问已帮助用户:2401        评价:1

问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-10
杨盼盼
杨盼盼 职称:初级营养师
协和 营养科
向他提问已帮助用户:339        评价:0

问题分析:您好,针对您的情况,建议通过膳食均衡和运动来减肥

意见建议:少吃主食,减少油腻食物摄入,多增加蔬菜和水果的摄入易增加饱腹感。

2015-12-10
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
向他提问已帮助用户:1068        评价:0

问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-10
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
想减肥用什么方法效果好
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字