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经常打羽毛球可以瘦手臂吗

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我的手臂一直都非常粗壮,我感觉打羽毛球是一个非常好的运动。

想得到什么帮助:

经常打羽毛球可以瘦手臂吗?

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问题分析及建议:您好,羽毛球的体力消耗是非常大··对于减肥是不错的选择。。玩上45分钟的羽毛球,需要进行200多次90度以上的身体调整,击球次数高达数百次,其中大部分需要大幅度挥动手臂击球,而每次又都需要身体各部分的协调和运动。对于双打来说,这个数字还将有更大幅度的提高。最直观的数据显示,以普通节奏进行羽毛球运动15分钟,将消耗90千卡的热量,对于修身塑形、有氧减肥来说,真正做到了娱乐健身两不误。{['suggestions']}

2013-11-19
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