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减肥应该用什么方法才健康

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我25岁,感觉自己太胖,尤其是肚子上的肉太多,想减肥了,减肥应该用什么方法才健康,减肥用什么方法好,不吃饭减肥可以吗?

想得到什么帮助:

减肥应该用什么方法才健康

李志勇 职称:医师
河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室 消化内科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2015-12-10
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
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问题分析:减肥的比较好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,

意见建议:尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2015-12-09
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:脂肪局部堆积在腰腹部、腿部等多是由于久坐、缺乏运动导致的,建议从饮食和运动两方面入手控制体重。

意见建议:饮食清淡,尽量减少久坐,多运动,每天至少半小时的运动,辅助按摩等。

2015-12-09
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.

意见建议:写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-12-09
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