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瘦小腿比较好的方法是什么呢

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

瘦小腿比较好的方法是什么呢?想瘦小腿,不知道有什么好的方法吗?是不是按摩的方法比较好呢?

想得到什么帮助:

瘦小腿比较好的方法是什么呢

刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
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问题分析:你好,主要通过运动来瘦腿比较好。1,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 2,将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环. 加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动. 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高.有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

意见建议:建议坚持上述运动,应该会有不错的效果。

2015-12-14
史东岳
史东岳 职称:医师
北京市中山医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:3480        评价:3

问题分析:你好,根据你所描述的情况,瘦小腿的比较好方式是垫着脚尖走路,如爬楼梯时可以垫着脚尖,既起到了运动的效果,又可以尤其收紧小腿部的肌肉。

意见建议:1.平时多吃些富含纤维素的新鲜的蔬菜和水果,如芹菜、红薯、玉米等。
2.多注意做些塑形的运动,如瑜伽、游泳等。

2015-12-14
李之旭
李之旭 职称:医师
贺营卫生院 儿科综合
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问题分析:你好,瘦小腿比较好的方法是通过运动到达减肥的目的,不建议采用药物减肥。

意见建议:可以试试,上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子
扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久

2015-12-14
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-12-14
徐常宝
徐常宝 职称:主治医师
阳谷县中医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:1377        评价:3

问题分析:我还是建议你比较好的办法就是的锻炼的吧,其他的没有什么好办法的吧

意见建议:在就是建议你看看可以吃的活血化瘀的药物看看我考虑效果也可以的吧,在就是清淡饮食的吧

2015-12-14
刘振山
刘振山 职称:医师
曲周人民医院 消化内科
向他提问已帮助用户:2401        评价:1

问题分析:增肥的话,身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱,消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病,改善胃肠道的消化功能,其次,可以把每天的进餐次数改为4到5餐.

意见建议:食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。

2015-12-14
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