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在家怎么样运动才能减肥啊

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

在家怎么样运动才能减肥啊?现在天冷,不能出去运动只能在家,不知道在家运动的方法有哪些呢?

想得到什么帮助:

在家怎么样运动才能减肥啊

王玉林 职称:副主任医师
保定第一中医院 普通外科
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问题分析:你好,首先要知道减肥是一件需要毅力的事情,而且需要一个完整的计划,不能操之过急,有付出就有收获。

意见建议:如果选择在家中减肥的话,可以考虑采用一些简单的有氧运动如跳绳,比较好分早晚锻炼,如果可以尽量少吃晚饭效果不错

2015-12-16
李洋梅
李洋梅 职称:药师
药剂科
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问题分析:你好,在家里的话可以做做瑜伽,做做俯卧撑之类的。

意见建议:注意饮食要注意减少油腻食物的摄入,以清淡为主。

2015-12-16
刘新花
刘新花 职称:医师
定州市李亲顾中心卫生院 呼吸内科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.

意见建议:饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-12-16
陈月华
陈月华 职称:医师
河北省衡水市阜城县医院 内分泌科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..

意见建议:坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2015-12-16
孙先光
孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:14603        评价:30

问题分析:可以买个跑步机进行锻炼,然后就是有必要的话,需要控制饮食,然后就是如果有必要的话

意见建议:如果是没有条件的话,可以办张健身卡进行锻炼,然后就是如果有必要的话,一定要控制饮食的情况

2015-12-16
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在家怎么样运动才能减肥啊
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