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无氧运动和有氧运动哪个效果好?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

我听说无氧运动减肥效果更好,是这样吗?和有氧运动比,怎么样?

想得到什么帮助:

无氧运动和有氧运动哪个效果好?

笃婕婷
笃婕婷 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:284        评价:0

问题分析:您好,通过减肥运动只是一种手段,关键还是要看您自己的体质和您的意志力。

意见建议:意见建议:若是想要锻炼自己的体质,无氧运动来的比较快,无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 减肥也是一种长期作战,不建议您使用无氧运动。

2014-01-11
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