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有氧运动减肥,是饭前锻炼好还是饭后锻炼好

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

我想利用有氧运动来实施我的减肥计划,我不知道有氧运动是在饭前锻炼效果好还是在饭后锻炼效果好呢?

想得到什么帮助:

是饭前锻炼好还是饭后锻炼好

郜真真
向他提问已帮助用户:188        评价:0

问题分析:有氧运动在饭前两个小时,或者饭后两个小时做,活动时间至少40分钟以上,因为运动时胃肠道的蠕动减弱,使消化腺的分泌大大减少,长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。

2014-06-06
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有氧运动减肥,是饭前锻炼好还是饭后锻炼好
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